Bhakti Yoga
Meditación y Mantras
Jueves 28 - Escuela yoga aguas claras-cachagua.
20:30 horas (duración 1 hora y 30 min).
La finalidad de este taller es conectar con nuestra voz y espacio del corazón, aproximándonos a los efectos beneficiosos de la meditación y el canto de mantras.
No es necesario tener experiencia en la meditación ni cantar «bien» ni «correctamente», se trata más bien de darse un espacio para bajar las revoluciones y «sentir» lo que cantas, como una herramienta de autoconocimiento.
El canto de Mantras puede regular ciertos circuitos en el cuerpo: estabiliza la mente, mejora el pensamiento lineal, aporta claridad mental y reduce la entrada de pensamientos negativos. Desde la Ayurveda se entiende que ayuda al equilibrio de nuestro elemento "Ether" o espacio, relacionado con la actividad mental; y se expresa a través del sonido, nuestra audición y voz. Y el elemento aire; relacionado con el corazón y el aire que circula en nuestro cuerpo.
Estos dos elementos se vinculan con Vata Dosha y normalmente su desbalance tiende a relacionarse con desequilibrios a nivel mental, ansiedad o estrés.
Por esto, éstas tienden a ser prácticas que ayudan a volver a la mente y cuerpo, a su estado natural de calma y relajación.
El Mantra es la repetición de un sonido o frase, existen muchos, la mayoría en sánscrito. A su canto se atribuye un efecto sanador y de bienestar gracias a las vibraciones de sus sonidos. Mientras se va recitando y repitiendo, la mente y el cuerpo se van relajando, como un auto masaje interno, encontrando paz y desbloqueos de energías o emociones estancadas. De esta manera, creamos la puerta de entrada al estado meditativo que nos ayuda a reducir el ruido y discurso continuo que escuchamos en nuestra mente.
La meditación es un pilar fundamental en la ayurveda, busca promover el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. La meditación es una de las herramientas clave utilizadas en esta práctica milenaria para lograr la armonía interna y equilibrar los Doshas (Vata, Pitta, Kapha) y nutrir la paz mental.
Los estudios modernos han demostrado que la meditación puede cambiar la estructura del cerebro, un fenómeno conocido como neuroplasticidad.
La práctica regular de la meditación fortalece las áreas del cerebro asociadas con la memoria, el aprendizaje y la regulación emocional.
En esta instancia habrá un calentamiento de voz y cuerpo, para cantar los mantras y conectar con nuestra voz desde la exploración, la compasión, aceptación y no juicio.
Así preparar el cuerpo y la mente, para facilitar un estado de meditación más profundo. Practicaremos técnicas básicas de diferentes ramas y corrientes de meditación.
El Bhakti Yoga es una de las sendas del yoga según el Bhagavad-gita (libro sagrado hinduista) y se traduce como canto devocional, o más bien, en occidente la traducción sería más precisamente el amor; nutrir el amor propio. O como un amor divino que trasciende lo mundano y que es profundamente liberador. Así se imagina que el Bhakti es como una flor en el corazón y en la medida que cultivamos ese espacio interno, la vamos viendo florecer.
En el Bhakti Yoga abrimos las puertas de nuestro mundo interior, lo cual nos ayuda a conocernos a nosotros mismos un poco más en cada práctica. La compasión hacia uno mismo y la autoestima son esenciales para avanzar en la senda que recorre el yoga.
CUPOS LIMITADOS!
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Una vez hecha la transferencia tu cupo queda confirmado.
$12.000
llevar manta, mat de yoga y cojín.
Venir con ropa cómoda.
*Se proyecta hacer este taller una vez al mes en Noviembre y Diciembre. Y más seguido en el verano.
Elisa Garcia de la Huerta @ayurvedicmama es artista multidisciplinaria, practica yoga desde hace 10 años, hizo una certificación en "coaching en medicina y nutrición Ayurveda" en Nueva York 2016 y perfeccionó sus estudios en "Sonoterapia" en India 2018. Viajó por Asia el 2017-18 haciendo voluntariados en diferentes centros de yoga e hizo retiros de meditación y yoga. Entre estos Samma Karuna, Tailandia. Kopan, monasterio budista en India y Nepal. Shivananda Asharam en Kerala y Osho ashram en Pune y Rishikesh. Ha facilitado diferentes talleres de introducción a la ayurveda. Vive en Zapallar desde el 2020.